योग कक्षाएं: नौसिखियों से लेकर अनुभवी योगी तक, हर कौशल स्तर के लिए लंदन में 12 सर्वश्रेष्ठ


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    आप शायद जानते हैं कि योग कक्षाएं आपके एंडोर्फिन को बढ़ावा देने, अपनी ताकत और लचीलेपन को बढ़ाने और अपने भीतर के ज़ेन को अपनाने का एक शानदार तरीका हैं।

    वजन प्रशिक्षण और दौड़ने की तरह (यहां सबसे अच्छे दौड़ने वाले प्रशिक्षकों के लिए हमारी मार्गदर्शिका पढ़ें), योग के कई लाभ हैं, शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार से लेकर मांसपेशियों की टोन तक, मूड-हेक तक, अध्ययनों से पता चला है कि यह आपको बेहतर नींद में भी मदद कर सकता है।

    लेकिन अगर आप इस खेल के बारे में जानते हैं, तो योग की 101 शर्तें थोड़ी चौंकाने वाली लग सकती हैं। क्या यह ध्यान के समान है? और सवासना क्या है? तुम्हारी तीसरी आँख कहाँ है? और कैसे बिल्ली क्या आप नीचे की ओर कुत्ते को महसूस किए बिना महसूस करते हैं कि आप एक कूल्हे को बाहर निकाल रहे हैं?

    नीचे लंदन में चौदह सर्वश्रेष्ठ योग कक्षाएं हैं, जो सभी विशेषज्ञ शिक्षकों द्वारा चलाई जाती हैं, जो आपको धीरे-धीरे सिखाएंगे कि शब्दों का क्या मतलब है, आपके योग प्रवाह के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करता है, और आपको यह महसूस करने में मदद करता है कि आप एक समर्थक हैं, चाहे आपका कौशल स्तर कुछ भी हो।

    लंदन में सर्वश्रेष्ठ योग कक्षाओं के मेरे चयन के लिए स्क्रॉल करते रहें – एक स्वास्थ्य संपादक के रूप में, मैंने कोशिश की है बहुत – और मुझे इंस्टाग्राम पर फॉलो करें यह देखने के लिए कि मैं इस सप्ताह कौन सी नई जिम कक्षाएं आजमा रहा हूं (@allyyhead) इस बीच, हमारे गाइड पढ़ें कि कैसे प्रकट और आत्म-प्रेम – ओह, और नमस्ते।

    योग कक्षाएं: लंदन में 14 सर्वश्रेष्ठ अभी कोशिश करने के लिए

    1. सभी क्षमताओं के लिए योग कक्षाएं: त्रियोग

    त्रियोग एक योग, पाइलेट्स और मेडिटेशन हेवन है, और हमेशा एक नो फोन ज़ोन है, जिसका अर्थ है कि आप वास्तव में स्विच ऑफ कर सकते हैं। लंदन में मूल भलाई केंद्रों में से एक, वे शुरुआत से लेकर पेशेवर तक कई तरह की कक्षाएं प्रदान करते हैं, इस उम्मीद में कि, हर कोई – जैसा कि वेबसाइट बताती है, “उम्र, आकार, लिंग या फिटनेस की परवाह किए बिना – एक अभ्यास विकसित कर सकते हैं जिसका वे आनंद लेते हैं और इससे लाभान्वित होते हैं।”

    लंदन के जीवन के शोर-शराबे से दूर एक अभयारण्य में नीचे की ओर कुत्ते के लिए एक त्रियोग केंद्र में जाएं। शीर्ष युक्ति: एक पसीना तौलिया याद रखें, क्योंकि आपको उन्हें £1 इन-स्टूडियो के लिए किराए पर लेना होगा।

    कहां और कितना?

    कैमडेन, चेल्सी, ईलिंग, शोर्डिच और सोहो। त्रियोग में नए हैं? £२५ के लिए ७ दिनों के असीमित ऑनलाइन योग का प्रयास करें, या £९ के लिए दो कक्षाओं का प्रयास करें।

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    2. यिन योग कक्षाएं और बहुत कुछ: योगराइज

    पूरे लंदन में तीन स्टूडियो के साथ, योगाराइज फिर से एक वास्तविक योग स्वर्ग है। वे न केवल सभी क्षमताओं के लिए दैनिक योग कक्षाएं चलाते हैं, बल्कि वे योग मास्टरक्लास और कार्यशालाओं की भी मेजबानी करते हैं। कक्षाएं शुरुआती प्रवाह, प्रसवोत्तर आंदोलन, रॉकेट योग, पुनर्स्थापना योग, गर्म योग और बहुत कुछ फैलाती हैं।

    कहां और कितना?

    पेकहम, स्ट्रीथम और कोवेंट गार्डन, £30 इंट्रो ऑफर के लिए तीन वर्ग या मासिक असीमित कक्षाओं के लिए £११५।

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    3. वाइब्स-वाई लोकेशन में प्रामाणिक: पेकहम स्तर पर स्तर छह

    2017 में खोला गया, LEVEL SIX का एक लक्ष्य है: “जीवन के सभी क्षेत्रों के लोगों को अच्छा महसूस करने, अच्छा खाने और महान योग और आंदोलन कक्षाओं का आनंद लेने के लिए एक जगह प्रदान करना।”

    सभी स्तरों के अनुरूप योग के लिए पेकहम स्तरों पर जाएं – यह केवल Instagram फ़ोटो के लिए डिज़ाइन किया गया एक आकर्षक स्टूडियो नहीं है, बल्कि प्रत्येक योगी के लिए, सभी क्षमता स्तरों के लिए डिज़ाइन किए गए समुदाय के केंद्र में एक स्थान है। (साथ ही, उनके विपरीत कैफे का खाना है स्वादिष्ट)

    कहां और कितना?

    पेखम। £30 के लिए पांच कक्षाएं (दो सप्ताह के बाद समाप्त हो जाती हैं) या मासिक असीमित सदस्यता £99 है।

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    4. बेहतरीन शावर उत्पादों के साथ हॉट योगा: योगहवेन

    रिचमंड, ईस्ट क्रॉयडन या क्लैफम क्षेत्रों में रहते हैं और स्ट्रेच आउट के लिए उत्सुक हैं? सीधे चरण में प्रवेश करें, योगाहेवन, योग स्टूडियो की एक छोटी स्वतंत्र श्रृंखला जो गर्म प्रवाह और बहुत कुछ प्रदान करती है। ओह, और अपने पोस्ट-सावासना स्नान के लिए मानार्थ क्रूरता मुक्त, प्राकृतिक उत्पादों को याद न करें।

    कहां और कितना?

    रिचमंड, ईस्ट क्रॉयडन या क्लैफम। इंट्रो ऑफर £39 के लिए एक माह है, या असीमित कक्षाओं के लिए £105 प्रति माह है।

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    5. शुरुआती लोगों के लिए योग कक्षाएं: ढांचा

    2009 के बाद से खुला, FRAME परम फील गुड फिटनेस स्टूडियो है – नहीं, यह न केवल योग कक्षाएं प्रदान करता है, बल्कि पिलेट्स, बॉडी पंप, ज़ुम्बा, स्टेप और अधिक लोड करता है।

    लेकिन योग पर वापस – सत्रह अलग-अलग योग कक्षाओं की पेशकश करते हुए, उनके पास सुबह के प्रवाह से लेकर डिस्को योग तक, गतिशील प्रवाह से लेकर ध्वनि स्नान तक सब कुछ है। वे चाहते हैं कि आपको पता चले कि फिटनेस को कभी भी एक घर का काम जैसा महसूस नहीं करना चाहिए, और यह उनके योग सत्रों में चमकता है।

    कहां और कितना?

    शोर्डिच, किंग्स क्रॉस, विक्टोरिया, फिट्जरोविया, हैमरस्मिथ, फरिंगडन या एंजेल। इंट्रो ऑफर £25 के लिए तीन वर्ग या £60 प्रति माह से असीमित सदस्यता है।

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    6. प्रामाणिक गर्म योग: भयंकर अनुग्रह

    मजेदार तथ्य: फियर्स ग्रेस का कहना है कि उन्होंने 1994 में यूके और यूरोप में हॉट योगा की शुरुआत की, उनकी कक्षाओं को “किसी अन्य के विपरीत” कहा। बारह सत्रों में यिन – शांत, पुनर्स्थापनात्मक प्रवाह – और यांग – चुनौतीपूर्ण, चरित्र निर्माण गतिशील वर्कआउट शामिल हैं। कुछ कक्षाएं दोनों में फैली हुई हैं, लेकिन सभी आपको नौवें बादल पर महसूस कर रही हैं।

    कहां और कितना?

    प्रिमरोज़ हिल, ओल्ड स्ट्रीट, किलबर्न और बेलसाइज़ पार्क। 30 दिनों के असीमित योग के लिए परिचयात्मक प्रस्ताव £49 है, अन्यथा मासिक असीमित सदस्यता £109 है।

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    7. योग, स्पिन, शक्ति और बैर कक्षाएं: सायकल

    मुख्य रूप से एक स्पिन स्टूडियो, साइकल बैर, ताकत और – हाँ, आपने अनुमान लगाया – योग भी प्रदान करता है। पेशेवरों के लिए, विनीसा और लक्षित कार्यात्मक प्रवाह को चुनौती देने का प्रयास करें, और शुरुआती लोगों के लिए, यिन वर्गों को पोषण दें। आनंद लेना।

    कहां और कितना?

    ब्लूम्सबरी, शोर्डिच, क्लैफम और वेस्टबोर्न। परिचयात्मक प्रस्ताव £३० के लिए तीन वर्ग हैं, या £८२५ के लिए क्रेडिट का ५० पैक खरीदें।

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    8. पूरे ब्रिटेन में हॉट योगा: हॉटपॉड योग

    एक फुले हुए बैंगनी बुलबुले में 37 डिग्री गर्म योग प्रवाह की आवाज़ की तरह? हाँ, हॉटपॉड योगा थोड़ा अजीब लगता है – जब तक आप वहां नहीं पहुंच जाते और 45 मिनट के पसीने, खिंचाव वाले आनंद में आराम नहीं करते। एक बेहतरीन फर्स्ट टाइमर हॉट योगा विकल्प, क्योंकि प्रशिक्षक आपको चरण-दर-चरण मार्गदर्शन करने के लिए सावधान रहते हैं।

    कहां और कितना?

    हैकनी, नॉटिंग हिल, बेलग्रेविया, ब्रिक्सटन, डुलविच, विंबलडन। कीमतें स्टूडियो से स्टूडियो में भिन्न होती हैं, लेकिन लंदन के अधिकांश स्थानों में नए ग्राहकों के लिए £20 परिचयात्मक प्रस्ताव के लिए तीन हैं। अन्यथा, असीमित कक्षाओं के लिए यह लगभग £११० प्रति माह है।

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    9. फंकी योग: क्रोमा योग

    क्रोमा ‘बहु-संवेदी’ दृष्टिकोण के लिए पारंपरिक योग को रंग चिकित्सा और प्रकाश आवृत्तियों के साथ जोड़ती है। रंगीन प्रकाश, छत से स्टूडियो में प्रक्षेपित और कमरे को भरने के लिए, आवश्यक तेल मिश्रणों और आराम संगीत के साथ जोड़ा जाता है ताकि कक्षा के लक्ष्य की प्रशंसा की जा सके – शक्ति और ताकत के लिए लाल, नींद को नियंत्रित करने के लिए नीला, ऊर्जा के लिए पीला और इसी तरह।

    कक्षाएं सभी स्तरों पर उपलब्ध हैं, हालांकि योग का थोड़ा सा अभ्यास और समझ सहायक है, और नारंगी कक्षाओं में आपके कौशल को सीखने और विकसित करने में आपकी सहायता करने के लिए एक ‘कार्यशाला’ संरचना अधिक है। प्रशिक्षक उत्साहजनक और मैत्रीपूर्ण हैं, और प्रत्येक मुद्रा को पूर्ण करने के रास्ते में आपकी सहायता करेंगे। आप खिंचाव और तरोताजा महसूस करना छोड़ देंगे, जैसे आपने अभी-अभी एक अच्छा कसरत किया है।

    कहां और कितना?

    आपको Chroma Yoga के स्टूडियो ट्रेंडी Shoreditch के केंद्र में मिलेंगे, जो 45 शेर्लोट रोड, लंदन EC2A 3DP पर आधारित है। कीमतें ४५ या ५० मिनट के लिए £१३ से शुरू होती हैं।

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    10. स्पिन, ताकत और योग कक्षाएं: मुझे खोदो

    बैंक स्टूडियो लंदन की हलचल भरी सड़कों के पीछे बसा हुआ है, जो इसे अन्यथा व्यस्त शहर में एक शांत नखलिस्तान बना देता है – सुबह के योग के लिए एकदम सही जगह। जब आप चेक इन करते हैं कि स्टूडियो में एक नंबर ब्लॉक से संबंधित है, तो आपको एक नंबर दिया जाएगा, इसलिए जब आप एक योग चटाई को चारों ओर खो देते हैं तो उस अजीब कोशिश-से-खोज-ए-स्पेस फेरबदल की आवश्यकता नहीं होती है। उस ने कहा, जब कक्षाएं भरी होंगी तो आपके पास बहुत सीमित स्थान होगा। और अगर यह व्यस्त है, तो उम्मीद करें कि चीजें बहुत गर्म होंगी।

    यदि आप चाहते हैं कि आपके रविवार की सुबह में एक तेज प्रवाह हो, तो योगा 90 यिन और यांग क्लास को आजमाएं। यह पसीने से लथपथ विनीसा का एक घंटा है और उसके बाद तीस मिनट की पुनर्स्थापनात्मक मुद्राएँ हैं, और आप काफी हल्का महसूस कर बाहर निकलेंगे। प्रत्येक स्टेशन पहले से ही ब्लॉकों, पट्टियों और एक पसीने के तौलिये के साथ स्थापित किया गया है, इसलिए आपको बस इतना करना है कि वह नीचे की ओर मुंह किए कुत्ते में उस मीठे स्थान को ढूंढे।

    कहां और कितना?

    योग कक्षाएं डिग्मे के बैंक स्टूडियो में उपलब्ध हैं, साथ ही उनके . में भी सात अन्य स्थान लंदन और ऑक्सफोर्ड के आसपास भी। £ 22 से।

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    11. ध्यान और योग कक्षाएं: फ्लाई एलडीएन

    यदि आप एक ऐसे योगाभ्यास की तलाश में हैं जो बिना दिखावा किए शांत हो, तो FLY LDN आपके लिए एक है। उज्ज्वल और हवादार स्वागत समारोह को अलविदा कहें और सीधे प्रकाश-रहित स्टूडियो में जाएँ। लेकिन इससे पहले कि आप इस बात से घबराएं कि आप अंधेरे में खिंचाव कर रहे हैं, कमरा विशाल स्क्रीन से जगमगाता है, जो आश्चर्यजनक दृश्यों के सुखदायक वीडियो चला रहा है, भव्य दूरस्थ झीलों से लेकर बर्फीली बर्फ की टोपी तक, और यह पूरी तरह से आपके शिक्षक को सिल्हूट करता है ताकि आप अभी भी कर सकें देखें कि आपको क्या करना चाहिए।

    बेस फ्लो उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो मैट पर नए हैं। एक प्यारा धीमा विनीसा प्रवाह, यह उन लोगों के लिए एकदम सही है जो चटाई के लिए नए हैं या बस अपने अभ्यास के मूल सिद्धांतों पर वापस जाना चाहते हैं। आंदोलनों को काटने के आकार के टुकड़ों में तोड़ दिया जाता है ताकि हर कोई चतुरंगा को आज़मा सके।

    कहां और कितना?

    FLY LDN 24 क्रीचर्च लेन, लंदन EC3A 5EH पर आधारित है। आपकी प्रथम श्रेणी के लिए £१०, फिर प्रति कक्षा £२०।

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    12. सभी क्षमताओं के लिए योग: खिंचाव लंदन

    ब्रॉडवे मार्केट स्टूडियो एक हिप्स्टर योगी हेवन है। यदि आप शनिवार की सुबह खुद को वहां पाते हैं, तो अपनी कक्षा शुरू होने की प्रतीक्षा करते हुए सड़क के उस पार कॉफी पीएं। स्टूडियो बड़ा और उज्ज्वल है, लेकिन बहुत सारे लोग खिंचाव के लिए मुड़ेंगे, इसलिए एक अच्छा स्थान सुरक्षित करने के लिए पांच मिनट पहले पहुंचें। अपने शिक्षक के बीच में होने का मतलब है कि आप हाथों और पैरों के समुद्र के पीछे नहीं खोए हैं।

    यदि आप एक मजबूत प्रवाह की तलाश कर रहे हैं जो आपके शरीर को जल्दी से सक्रिय कर दे, तो कोशिश करने के लिए गतिशील योग एक महान वर्ग है। बहुत सारे पोज़ आज़माने की अपेक्षा करें, और अगर आपके बगल वाला व्यक्ति डॉल्फ़िन के साथ पकड़ में आने के दौरान शीर्षासन कर रहा है, तो भयभीत न हों। यह शुरुआती और योग पेशेवरों के लिए समान रूप से एक महान वर्ग है।

    कहां और कितना?

    स्टूडियो ब्रॉडवे मार्केट और कोलंबिया रोड पर स्थित हैं। 60 मिनट की कक्षा के लिए £14।

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